ふくらはぎのむくみ

ふくらはぎ、足のむくみの原因としては、長い時間一緒に姿勢や状態をしていることによって、血の めぐりが悪くなってしまい、体内の水分、そして老廃物を運搬するリンパ液が停滞することです。

リンパというのは、もともと押し出す力が微力でありますので、重力の影響を被りやすいです。 つまり、足などの心臓から離れた部位にはリンパ液が停滞しやすい。

　

まず考えられるのは自分で、エクササイズをしていくという方法ですね。リンパ管からの排泄の 仕組みを円滑にしてやれば、むくみも解消してきます。他にも毎日の生活スタイルや食生活も ふくらはぎのむくみ対策、解消には長い目で見ると大切なこととなってきます。

ストレスや睡眠、 食生活がセルライトの生成につながっています。たとえばストレス、このストレスは自律神経の 働きに悪影響を及ぼします。自律神経が乱れると体内の不要物の排出が悪くなります。 規則正しい食生活も重要です。
　

妊娠をするとむくみが出るという方も多いでしょう。これは、特に妊娠後期７、８ヶ月目ぐらいに 顕著に表れてくるでしょう。体の水分量に関しては、通常の２０、３０％も増えてきます。 それは、赤ちゃんが胎内にいますので、たくさんの血液が必要になります。それにともなって、 水分も多く必要になるのです。このような原因で、妊娠をしますと、むくみが出てきます。

これは 生理的な現象なのです。ちなみに食生活には気を配るようにしましょう。この時期はあまり塩分を 過剰に摂取しないほうがいいです。余計に水分を取ってしまうことになりますからね。

ふくらは ぎのむくみを対策していく様々なグッズ、も販売されてますので、それらを利用するのもいいで しょう。あとは、プロの専用アロマなどを使ってのエステなんかも効果的でしょう。自分に合うものを 見つけてみるといいでしょう。